勉強でも仕事でもテストでも
何事も継続力が大事!
とはよく聞くものの
- やるべきだと思うけど長続きしない
- どうしてもモチベーションを保てない
- どうにも気分が乗らない
そんな悩みを抱えている方もいらっしゃるはず。
言葉で言うのは簡単ですが
実際に何かを継続するって難しいこともありますよね。
そこで様々な受験にも合格して、当ブログも3年以上継続している僕が
日頃の継続力を高めていく方法と考え方
について解説させていただきます。
試行錯誤の小さな発見を楽しむ
まず最初に
試行錯誤の中にある小さな発見を見つけてみること
をおすすめします。
物事を継続していく上で大事なのは、努力するのではなく
いかに夢中を作り出せるかだと思っています。
昔やっていたゲームって毎日やっても飽きなかったですよね。
それはゲームをクリアするために
どうやったらクリアできるんだろう?
ボスを倒すのにどこまでレベルアップすればいい?
と夢中になって考えていたはずです。
つまり
試行錯誤の中に小さな発見を探していたこと
これが夢中の正体だと思うのです。
毎日同じような作業でも、それを繰り返していくと
- つまりこういうこと…?
- こうすれば良くなるかも…?
- もしかしたらこうすればいい…?
次第にこういった小さな発見が見えてきます。
この小さな発見の積み重ねることが
まさに努力から夢中になっている過程です。
何事も継続していくと、こうした色んな発見が見えてきます。
とりあえずやってみて、試行錯誤して
そこで新たに仮説をたてて、検証してみて…そうしていくうちに
地味な作業でも夢中になって楽しめるようになっていきます。
そうなっていけば継続のハードルは下がっていくと思います。
結果ではなく過程を重視
次に
結果ではなく過程に注目すること
をおすすめしたいです。
僕は今ブログを継続していますが、発信していく上で
- 閲覧数
- いいねの数
- インプレッション
こうした数字上の結果はあまり重要視しないようにしています。
なぜなら、むしろこういった結果ばかり見てしまうと
- 思うような評価が得られない時に挫折してしまう
- どうしても他者と比較しがちになる
といった状況に陥ってしまいやすいから。
ネットやSNSを見ていると
- ブログで月収100万円以上!
- 起業して複数の会社を所有!
とか、いくらでもすごい人って見かけますよね。
そういった結果ばかりに着目してしまうと
やっぱり頑張っても大したことないんだな…
と他人と自分の結果と見比べて、継続に挫折してしまいます。
しかし見ていく上で大事なのは結果ではなく過程。
結果を見るとどうしても他人と比較してしまいやすい。
そうではなく
過程を見ることで過去の自分との比較ができます。
つまり
過去の自分と比べて、成長した自分を自覚すること
これが最大のモチベーションになると思います。
例えばブログだったら
僕は記事を書くのを止めて、時々自分のブログを眺めてみます。
過去に書いた記事をじっくり読んでみると
- 最初の記事と比べると文章力が良くなったなぁ…
- いつの間にか随分記事数が増えたなぁ…
- 前と比べると考え方がしっかりしてきたなぁ…
こうしたたくさんの成長の証を感じます。
これが自覚できるようになると、自分への自信になりますし
もはや継続が楽しくなってくるはずです。
他にも
身近な人からフィードバックをもらってもいいし
過去の残っている写真や画像から自分を見比べてもいい。
地道な作業でも着実に成長している自分に気がつくと
これからもずっと継続していきたいと思えるはずです。
なので継続する上で大事なのは、結果ではなく過程なのです。
環境を積極的に変える
最後に
作業をする場所を積極的に変えてみる
こともおすすめします。
継続の最大の敵は飽きてしまうことです。
頑張ろうと思っても、なかなか継続できないのは
- いつも同じようなことをして飽きる…
- 毎回同じような場所で飽きる…
- 面白くなくなってきて飽きる…
といった思いがあるんじゃないかなと思います。
僕はここで
もっと頑張れ!気合いだ!根性だ!←❌
と言うつもりは更々ありません。
むしろ飽きてしまうのは仕方ないことだと思ってて
僕も飽きやすい性格なので、この思いはよくわかります。
そこで僕が意識しているのは
飽きてしまったら周りの環境を変えてやること。
やることは同じでも
環境を変えると、毎回新鮮な経験があります。
作業に飽きてしまうのであれば、環境を変えてしまえばいいのです。
例えば
- 人目が多いところに行く
- あえて外に行ってみる
- 多少人の声が聞こえるところに行く
- カフェなどの有料なところに行く
- いつもよりちょっと暗いところに行く
などなど…
ちなみに僕の場合は
どうしても家の中での作業に飽きてしまったら
気になっているカフェに行ったり
外でキャンプチェアを広げて作業することもあります。
(一度だけ川のど真ん中でブログを書いたこともありました…笑)
いろんな環境を試せば、また違った変化があって楽しいですよ!
色々と試してみてください。
まとめ
継続力は素質だけではなく、自分の工夫次第でも高められます。
総じて
- 小さな発見を見つけてみる
- 時々立ち止まって過去を振り返ってみる
- 作業に飽きたら環境を変えてみる
こういった工夫でモチベーションを高められると思います。
なにより根性に頼って無理やり頑張るのではなく
継続そのものを楽しめることの方が大事。
頑張らなくてもいつの間にか行動している。
行動そのものが楽しいから別に頑張る必要なんてない。
一度やってしまえば時間を忘れている。
そうなれば自然と継続力は身についているはずです。
よければ参考にしてみてください。
楽しくやっていきましょう。